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基本上，怀过宝宝的准妈妈对孕吐并不陌生，但不同的女性孕吐程度不同。有的女性从早孕到晚孕可能症状不明显，有的女性在早孕开始有强烈的孕吐反应，但只要宝宝发育正常，就不用太担心。一般来说，药物止吐可能对胎儿有影响。通常，你也可以吃一些零食来缓解孕吐的症状。
小吃介绍缓解孕吐
缓解孕吐的七种小吃
大多数女性怀孕后，可能会出现呕吐现象，对于呕吐更严重的女性，除了休息，还可以吃一些零食来缓解呕吐症状，如吃一些酸食物、姜、蜂蜜、水果、坚果、高蛋白食物等，由于每个孕妇体质不同，以下食物仅供参考，是否适合自己食用，根据自己的情况决定，以下是缓解呕吐的七种零食：
1、酸味食物
酸味食物会不同程度地改善准妈妈的早期恶心呕吐症状。因为酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，如陈皮干、陈皮糖、陈皮梅等零食。
2、生姜
姜还可以缓解孕吐，不会增加早孕自发流产的概率，也没有明显的副作用(如烧心、嗜睡等)。).孕妈可以煮一些姜红糖水，孕吐时喝一些，可以缓解恶心呕吐。推荐小吃姜水和姜汁糖。
3、蜂蜜
起床前，在嘴里放一勺蜂蜜。能帮助身体吸收部分血糖，使血糖浓度不太低，减少呕吐次数。推荐零食蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬水、蜂蜜饼干。
龙眼富含维生素C
4、水果
水果维生素，尤其是水溶性维生素，含量丰富，能量低，膳食纤维丰富。临床上常用维生素C治疗孕吐，所以可以经常吃富含维生素C的水果，如鲜枣、柚子、芒果、龙眼等。
5、坚果
临床上使用维生素B6.辅助治疗早孕反应，瓜子和核桃中的维生素B6比较丰富，对缓解孕吐有一定的作用，推荐小吃有瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、开心果、夏威夷果等。
6、易消化食物
怀孕期间，贲门括约肌松弛，胃内容物反流到食道下部，容易引起恶心呕吐；食物在胃里停留的时间越长，越容易引起呕吐。因此，有必要选择易消化的食物，如粥、面包干、馒头、甘薯等。
7、高蛋白食物
高蛋白饮食有利于预防晨吐。如果你喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛，你可以喝酸奶或奶酪。酸奶中的乳酸也有利于钙的吸收，可以满足孕妇日益增长的钙需求。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶中，预防晨吐效果更好，喝牛奶，吃姜丁。
孕期健康的饮食习惯有助于改善晨吐。准妈妈不妨少吃多餐，每天吃5-6次。每次的食物摄入量可以适当减少，一次不要吃太多。这样做不仅能提供足够的营养，保证胎儿的健康发育，还能帮助孕妇缓解晨吐。
