怎么自测排卵期排卵呢

很多时候，女性可以通过月经周期来计算，但对于一些月经不规律甚至季度月经的女性来说，排卵期更难计算。有什么方法可以帮助你？

一般来说，有五种常见的排卵自测方法，包括月经日期计算法、排卵试纸自测法、基础体温测量法、B宫颈粘液法的超监测和观察。

1.月经日期计算法：

如果周期正常的女性可以使用这种方法，周期正常的女性从月经的第一天到排卵日，排卵前5天，排卵后4天，加上排卵日，共10天，为排卵期，排卵期和月经日被称为安全期。

2.排卵试纸自测法：

排卵试纸卵前24-48小时内，尿液中的黄体产生激素(LH)会有高峰，排卵试纸是通过检测尿液中黄体产生的激素(LH)预测是否排卵的峰值水平。如果女性身体即将排卵，用排卵试纸自检，结果会呈阳性。然而，排卵试纸中使用的尿液不能是晨尿。每天同时测试尿样。收集尿液前2小时应减少水分摄入，避免稀释尿样阻碍LH峰值检测。月经周期规律的女性应在月经前14天（即预期排卵日）、前三天和后三天连续六天测量；月经不规律或异常的女性通常在月经清洁后第三天开始测量。如果试纸上的两个酒吧同样深或第二个酒吧比第一个酒吧深，这意味着你将在24~48小时内排卵。

3.测量基础体温法：

有些女性的生理周期不是很规律，月经偶尔会推迟或提前，建议使用基本的体温曲线来找到自己的排卵日。每天早上起床后，立即测量体温，并将每天测量的体温记录在方形纸上。有规律排卵期的女性通常会发现，排卵前两周的基本体温总是低于36.5℃，排卵后2周的基础体温通常高于36周.5℃，通常排卵后的体温会上升0.3-0.5℃，但这种方法只能提示排卵已经发生，无法预测排卵何时发生。

4.B超监测法：

若内分泌失调、免疫性不孕、月经紊乱、月经不调的女性，应采用B超监测方法。这不仅可以测量卵巢两侧是否有优势卵泡，还可以测量优势卵泡的大小、子宫内膜厚度等，如一些异位妊娠妇女，左输卵管切除，在这种情况下，如果她的左卵巢排卵，不能怀孕，所以你可以做B超声观察卵巢排卵的哪一侧。

5.观察宫颈粘液法：

很多女性会发现，刚来月经后，宫颈粘液会比较干燥，比较少。这个时候是“干燥期”，身体处于非排卵期。随着内分泌的变化，宫颈粘液逐渐增多变薄，此时是“湿润期”，越接近排卵期，宫颈粘液就会变得明亮、润滑、有弹性，有点像蛋清，拉丝程度高，不易断裂，所以如果你观察到这种粘液，最后一天±48小时是排卵日。也就是说，当出现湿润感时，就处于排卵期。但是，如果你想得到准确的排卵日，建议观察几次，反复观察粘液的外观和粘度。经过三次这样的周期观察，你基本上可以掌握宫颈粘液分泌的规律和排卵期。