在我们的日常生活中,我们经常会遇到打嗝。事实上,打嗝是由于脑干、颈椎、胸膈和胃的刺激,导致膈肌收缩和痉挛,尤其是进食后。打嗝不是一种疾病,但有时一旦打嗝就不能停止,困扰着我们。这里有一些最有效的方法来缓解打嗝。
缓解打嗝最有效的方法
1、屏气法
直接屏住呼吸30 ~ 45秒,或者把干净的筷子放在嘴里,轻轻刺激上颚的后1/3。打嗝会立即停止。但心肺功能差的人要慎用这种方法。
2、多按摩
经常打嗝的人消化系统不好。每次饭后,他们都可以按摩腹部,促进肠道蠕动。同时,他们可以深呼吸,然后慢慢呼气,这样可以缓解打嗝的问题。
3、惊吓法
如果你不注意,你可以拍他们的背停止打嗝。因为恐惧作为一种强烈的情绪刺激,可以通过皮层传导到皮下中枢来抑制膈肌痉挛。但高血压和心脏病患者应谨慎使用。
4、转移注意力
其实,快速停止打嗝的最好方法之一就是立即转移注意力,不要让注意力一直停留在打嗝上。例如,你可以画画、看书或看电视。所有这些方法都能有效地停止打嗝。
5、喝水弯腰
喝一口热水慢慢咽下去,然后弯腰90度。重复约10次,有效缓解打嗝。这是因为胃靠近隔膜。弯腰喝水可以温暖隔膜,内脏可以按摩隔膜,缓解打嗝症状。
6、深度腹式呼吸法
打嗝时,可以尝试做腹部深呼吸,慢慢有力地吸气,吸气时腹部放松隆起,尽量小心感觉隔膜下垂,充分吸气后稍微屏住呼吸,然后慢慢呼出气体。然后重复几次,一般打嗝可以缓解。
打嗝的症状可以通过喝温水或按摩来缓解。打嗝的症状可能是吃冷食引起的,但不排除辛辣食物过多刺激胃产生气体,适当按摩腹部穴位可以缓解。