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对于大部分人而言，都想要有一个健康的身体，那么在日常生活中就必须特别注意饮食。但是现在很多人的饮食习惯都很不好，比如夏天已经到了，大家更喜欢吃一些寒凉的、冰镇的食物，这样长此以往，就会伤害自己的身体。那么下面分享十种极寒食物榜单，吃错了越吃湿气越重。
十种极寒食物榜单
一、螃蟹
螃蟹含有大量的蛋白质和营养物质，但属于寒性食物，具有活血化瘀的功效。一般正常人一天能吃2 ~ 3只螃蟹。如果他们吃得太多，会引起腹部不适。寒性特征的人不宜吃螃蟹，以免加重症状。
二、田螺
田螺含有丰富的蛋白质和多种营养成分，但田螺属于寒性食物。夏天很多人喜欢吃田螺肉，喝冰镇啤酒，其实这样会刺激肠胃，导致胃部不适，还会引起腹痛腹泻，所以有胃病的人要少吃田螺。
三、薏米
因为薏米有利尿消肿的功效，所以很多人会煮薏米粥吃。但薏米也属于寒性食物，肠胃不好的人吃薏米，会让情况变得更糟。薏米会影响肠胃的吸收，并可能引起腹痛、腹泻等症状，所以要少吃薏米。
四、柿子
柿子可分为鲜柿和柿饼，鲜柿是寒性食物，而柿饼是平类食物。适当食用有助于散热降火，生津润燥，有助于缓解口渴、口干、咳嗽等症状。但柿子需要注意不要和螃蟹一起吃，以免损伤脾胃，引起腹泻。
五、马齿苋
马齿苋含有丰富的维生素，不仅能清热降火、消肿利尿，还有药用价值。但是，马齿苋其实是寒性食物。长期食用马齿苋会引起腹部不适。所以寒性体质的人不宜吃马齿苋，应该吃补气血的食物。
六、山竹
山竹性寒，所以可以改善肺热引起的咳嗽，还可以治疗外感风热引起的咳嗽。山竹能清热泻火，解毒，改善因体内毒素积聚，内热剧烈而引起的面部皮肤症状。
七、西瓜
中医认为西瓜性寒，所以体寒或脾胃虚弱的人应尽量少吃或不吃，否则可能加重肠胃负担，容易导致消化不良，引起腹痛或腹泻等不良反应。
八、火龙果
火龙果也是寒性水果的一种，尤其是冰镇过的火龙果不宜马上食用，因为它低于人体正常温度，容易刺激胃肠道。此外，火龙果还含有一些对人体有益的营养成分，如碳水化合物含量约13%，植物蛋白约1%，以及维生素C、烟酸等维生素。
九、决明子
决明子味甘、苦、寒，有降脂、通便、排毒的作用。对于寒性体质的女性，决明子会引起腹泻和虚寒。特别是对于虚胖，不要吃决明子，否则会加重消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内的储存时间。
十、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等多种营养成分，尤其是维生素C的含量很高，但猕猴桃性寒，不适合脾胃虚寒者、腹泻便溏者、糖尿病患者、先兆流产者、孕妇食用。
