改善卵巢功能，辅酶Q10究竟有没有作用?

无论是在试管受精治疗前，还是在不孕症诊断过程中，还是发现月经紊乱，医生都会评估卵巢功能，判断问题的原因或对治疗结果的影响。所以卵巢功能对女性来说非常重要。

哪些因素会影响女性卵巢功能，导致卵巢功能下降？

01 环境毒素

不良的环境因素会影响卵巢功能，这些环境毒素往往被女性忽视，如指甲油、浴液等化学物质；食品中的添加剂或腌制食品；接触加热食品的塑料制品属于环境毒素，长期接触会影响卵巢功能。

02 不良压力

长期焦虑或压力，长期睡眠障碍不仅会导致慢性疲劳，还会导致内分泌平衡系统紊乱，导致卵巢功能下降。

03 年龄因素

女性卵子发育在出生后处于停滞状态，进入生育期后，卵巢处于停滞状态“唤醒”，继续发育到成熟怀孕。因此，在体内等待的时间越长，就越容易受到外界的影响，无法正常发育，或者由于等待期过长，细胞内的能量消耗无法正常发育。因此，卵巢储备功能下降。

04 疾病因素

各种卵巢疾病和内分泌系统疾病都会影响卵巢功能，如卵巢异常肿瘤、甲状腺功能疾病、糖尿病等。

05 免疫因素

免疫功能异常或慢性炎症也会影响卵巢储备功能，导致卵成熟异常或卵质下降。

从以上因素可以看出，卵巢功能实际上非常脆弱，卵巢功能异常会直接影响女性的身心健康。当卵巢储备功能评估为下降、不良或卵子质量问题时，有什么好的解决办法吗？

了解卵巢功能下降

卵巢储备功能下降，又称卵巢功能下降，常被认为是女性提前进入衰老状态。

● 首先表现为卵子质量下降或卵子储备数量下降；

● 其次，月经紊乱，月经量下降；

● 最后，内分泌紊乱类似于更年期表现，皮肤弹性下降和皱纹，疲劳加重，导致精力不足或注意力不集中等不符合年龄的衰老表现，抗衰老提前列入议程。

事实上，这些表现与卵细胞缺乏能量有关。保证体内有两种细胞的能量供应非常重要。一是心肌细胞。能量供应不足直接影响心脏跳动。二是生殖细胞。能量供应不足直接影响生育能力。

据我们之前介绍，女性卵细胞出生后处于停滞期，卵细胞中提供能量的器官线粒体的数量直接影响卵细胞的能量供应。

两个细胞确保能量供应充足“心肌细胞”和“生殖细胞”内线粒体数量最多。但遗憾的是，生殖细胞，如卵细胞内粒体的数量从女性出生后就固定了，然后没有增加。因此，一旦线粒体受损，卵细胞的能量供应能力就会下降。线粒体受损越多，卵细胞质量下降越严重，卵巢功能受损越严重，卵巢功能下降越快。

因此，拯救卵巢功能的最好方法是拯救线粒体和卵细胞中的能量供应能力。随着卵细胞能量供应能力的提高和卵细胞质量的提高，卵巢功能有恢复的希望。

那么，什么因素会破坏线粒体的功能呢？这是文章开头提到的因素。这些因素接触越少，效果越短，破坏线粒体的概率越低，卵巢功能下降的机会越少。这是女性抗衰老的第一步。

但是，如果卵巢功能下降，或者线粒体能力受到影响，有机会挽救吗？

3认识辅酶Q10

对于卵巢功能下降或35岁以上的女性，卵细胞质量或多或少会出现一些问题，直接影响受孕能力。

特别是对于不孕妇女，在试管受精治疗过程中可能更加困难，不仅不容易怀孕，而且反复种植失败，或反复流产。看到这突然很沮丧，感觉不可避免，该怎么办？有可能恢复吗？

这就要求我们了解线粒体产生能量的过程。

线粒体在人体内被称为能量工厂，是能量的产生ATP主要场所。

身体在能量生产过程中需要大量的酶参与，其中有一种重要的辅酶-辅酶Q10。辅酶Q10参与线粒体能量的体能量的产生和激活Q供应是否充足是极其重要的。

辅酶Q10是一种存在于细胞线粒体内膜中的能量代谢激活剂，能激活细胞呼吸，加速高能量三磷酸腺苷的产生，提高各组织器官的工作效率。

辅酶作为线粒体功能的催化剂Q维持辅酶对人体能量代谢至关重要Q10的活力是抑制能量代谢衰退的势头。

一般人体辅酶Q10在25—30岁达到高峰，然后逐渐下降。随着人类寿命的延长和生活需求，需要更长的时间来保持强大的能量和能量供应，因此需要补充辅酶Q为了提高能量供应，从而提高线粒体能量的产生。

大量科学研究证明，补充辅酶Q10能改善身体的能量供应，特别是对心肌细胞。生殖学研究还表明，补充辅酶Q10能有效提高卵细胞质量，改善卵巢功能减退引起的卵数不足。

由此可见，补充辅酶Q10有助于挽救卵巢功能下降。

如何挽救卵巢功能减退？

最后，当卵巢功能下降或卵子质量下降时，我们可以总结出哪些改善方法：

01 远离毒素环境

尽量避免接触潜在的不良因素，选择新鲜的绿色食品，少吃外卖、腌制和含有添加剂的食品。

02 戒烟戒酒，远离毒品。

同时，不仅要戒烟，还要避免长期处于二手烟环境中。

03 避免熬夜

调查显示，经常熬夜的人患早期卵巢疾病的风险比晚上正常时间睡觉的人高49%，晚期卵巢疾病的风险高24%。因此，为了保证充足的睡眠，每天准时入睡，最好在11点前睡觉，最好不要在睡觉前半小时玩手机。

04 合理运动，缓解压力。

一些研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰比经常锻炼的女性早得多，所以迅速移动，花一些时间做瑜伽或户外锻炼，有利于缓解压力。

05 添加辅酶Q10

1)有生育需求的女性，如果发现卵巢功能下降或卵子数量和质量下降，可考虑在怀孕前连续3个月口服辅酶Q每日剂量为300-4000mg。在试管婴儿治疗过程中有很好的辅助作用，可以提高成功率，发现怀孕后可以停药。

2)如果用于预防或抗衰老心血管疾病，辅酶Q10每日剂量为100-200mg，一般能有效恢复能量，保护心血管功能，需长期服用。

3)辅酶Q10的选择

辅酶Q10进入人体后，也有一个转化和吸收的过程，在体内代谢后变成活性的泛酚或泛醇。因此，有必要选择含有高浓度的泛酚或泛醇的产品，以真正达到效果。Q10是脂溶性物质，最好随餐服用，这样更容易被吸收。