admin
肺是人体中重要的呼吸器官，负责内外气体的交换，还负责调节体液的运输和排泄。此外，肺还有造血功能，人体内一半以上的血小板都是在肺部产生，然后输送到全身，形成一个血液循环。通常良好的肺功能对健康大有裨益，因此在平时应该注意保护我们的肺部，那么下面就来盘点保护肺部的十种食物，清除肺部垃圾，养肺更润肺。
盘点保护肺部的十种食物，清除肺部垃圾，养肺更润肺
一、枇杷
枇杷营养丰富，具有润肺止咳、清热解毒、润五脏、养心肺的功效。对于经常吸烟的人来说，吃枇杷对人体呼吸道黏膜有保护作用，有效降低烟毒对身体的伤害。
二、柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，帮助肺部排除毒素。此外，柠檬富含有机酸、柠檬酸和高碱性，有效帮助肺部排毒。
三、梨子
梨子被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁。具有生津润燥、清心泻火、清热解毒的作用。对肺部、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，也有助于消化，促进食欲。秋季多吃梨，可以有效缓解干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
四、柚子
柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、通便的作用。柚子的营养价值很高，富含蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。
五、白菜
中国有句古话“百菜不如白菜！”鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保你平安。这种说法在一定程度上是有科学依据的。白菜味甘，性微寒，属胃肠道，经常食用可以养胃生津、润肺降温、利尿通便、清热除烦、滋阴润燥、排毒养颜。
六、百合
百合为多年生草本球根植物，味甘淡，性平，具有润肺、养肺、止咳、养血、安神的作用。除淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。
七、苹果
除了维生素C和高纤维，苹果还含有β-胡萝卜素，有助于降低各种癌症的风险，包括肺癌。此外，苹果富含维生素和矿物质，有助于保护我们的肺部。
八、胡萝卜
胡萝卜也含有β胡萝卜素以及维生素A，有助于预防哮喘，刺激我们的免疫系统获得更多的活力。此外，胡萝卜等橙色蔬菜中含有的β胡萝卜素是一种具有良好抗癌特性的抗氧化剂，它还具有帮助身体排毒的特殊功能。
九、燕窝
燕窝是一种中药，具有强大的润肺功效，而且除了润肺之外，还具有帮助化痰、止咳、滋补、凉身的特点。是滋补身体退化的绝佳食物和滋补品。也说明肺活量导致衰竭，可以吃燕窝让肺活量不至于降到最低点。
十、生姜
生姜是我们日常生活中做菜用的调料，同时也是一种中草药，有利于保护好呼吸系统。特别是对于经常有痰的人来说，喝姜汁有助于刺激脑垂体分泌激素来帮助减少。生姜还含有抗炎物质，作用比阿司匹林更强，在体内也有抗炎作用。此外，生姜还含有天然的高抗氧化剂，有助于降低我们的癌症风险。
总结
以上就是关于“盘点保护肺部的十种食物，清除肺部垃圾，养肺更润肺”的全部内容介绍了，另外，日常生活中要戒烟，拒绝吸入第一手烟雾，远离粉尘、油烟等有害物质，避免吸入肺部对肺部造成伤害。
