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许多女性会长时间坐着，但她们不知道坐得越久，对身体的伤害就越大。久坐不仅会导致腰部和腹部肥胖，还会影响生殖系统的功能。为什么是这样？让我们来看看久坐对女性卵巢和其他身体器官的危害吧！
长期久坐会影响女性卵巢功能吗？真的吗？
许多女性会坐很长时间，但她们不知道坐的时间越长，对身体的伤害就越大。久坐不仅会导致腰部和腹部肥胖，还会影响生殖系统的功能。
久坐多久？
一般认为每天坐8小时以上，每月累计20天以上，持续3个月以上称为久坐。
久坐对女性生育功能的影响
1.久坐腰腹肥，引起相关疾病
长期在办公桌上学习和工作会增加腰部和臀部的脂肪比例。除了影响身材外，还容易引起相关疾病，进而影响女性的生育功能。
研究发现，肥胖可导致女性生殖系统功能异常，如排卵障碍、卵子受精能力下降等，腹腔和腹部脂肪堆积，可导致生殖激素异常，严重时易患多囊卵巢综合征。
2.久坐容易影响女性生殖系统的功能
长时间坐着，再加上缺乏运动，会导致气血循环紊乱，容易阻碍子宫及配件各器官的功能。
一些学者建议，月经期间，子宫壁可以随着月经血液反流，通过输卵管进入骨盆，种植在卵巢和相邻的盆腔腹膜中，导致子宫内膜异位症，加重月经血液反流。子宫内膜异位症是不孕症的重要原因。
三、久坐易致癌
跟踪调查显示，久坐与癌症风险有关，长期久坐容易增加多发性骨髓瘤、乳腺癌、卵巢癌等恶性肿瘤的发病率。
2如何缓解久坐带来的危害？
久坐的危害如此之大，必须引起重视，通过以下方法可以减少久坐的危害：
1.防止久坐不动
每40-60分钟，你就可以站起来活动一会儿，比如上厕所，倒杯水，伸懒腰，或者来到窗前晒太阳，欣赏窗外的风景。
2.见缝插针运动
能够忙着闲着，稍微站起来伸展，抬起腿，做伸展运动。
3.按时体育锻炼
不管学习有多复杂，平时都要抽出时间加强锻炼，瑜伽、游水、慢跑、登山都是不错的选择。
