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今天刚开诊就迎来了27岁的王小姐。月经结束后，她按照妈妈的指示吃了当归红枣桑寄生茶。没想到，几天后，她的额头和下巴长满了痤疮，还出现了口渴、喉咙痛、失眠、多梦等不适。她不停地问是虚无补还是不补？。我说：都不是。中医的一般治疗规则是实则泻之，虚则补之；虚则补，何有错？她一脸疑惑，很茫然。
一：为什么要补？
中国饮食文化源远流长，其中滋补养生是一大特色。你看不到我们代代相传的女性，无论是经后、感冒、各种手术，都是病后补品，熬夜后补品，学生学习任务重，家长急着补品等等。于是，佛跳墙、十全大补汤等美味佳肴诞生，还有冬补，开山打虎的民间谚语。在当今社会，补品已经成为对自己好一点的美誉；当然，也不乏冬虫夏草、鲍参翅肚等经常炫耀成功的人。既然中医说虚则补是对的，那王小姐为什么要补满天神佛呢？因为她不知道为什么要补，该补什么。纵观上下五千年，人们真的没有多少丰衣足食的日子。更多的时候，人们处于食不果腹衣不蔽体的状态。当时的营养和健康状况可想而知。
因此，勤劳、勇敢、聪明的中国人学会了在逆境中生存，当归红枣桑寄生等草药成了他们的救命稻草。产后和重病后勉强吃鸡蛋和肉是一种奢侈。就像我15岁之前一年到头吃肉的机会一样，也就是三四次，常年吃红薯芋头青菜，连几滴油水都没有。当时最幸福的生活期待就是每天吃肉。严重的物质匮乏积弱积贫是滋补文化的根源。而今天的物质生活越来越富裕，再用这种养生观念就没必要了。更重要的是，中医一直有气就是火的说法，也就是说，没有必要像王小姐这样在血气方刚之年轻易补充。最终的结果是像她一样补火，导致脸上出现痘痘，从而出现所谓的虚不补。例如，水桶已经装满了水，仍然充满了水，最终还是会溢出，这又何必呢？
二、常见的滋补误区
1.从众心理，盲目滋补。这种现象非常普遍，有不要输在滋补线上的趋势。因此，每年秋冬，都会出现全民补充的盛况。这种盲目滋补势必带来健康风险，是糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病等现代健康杀手的重要导火索。
2.滋补重阳轻阴。大部分滋补季节都在寒冷时期，所以吃狗肉、羊肉、鹿肉等增强阳气的食物很受欢迎。临床上，急性扁桃体炎、痔疮、口腔溃疡等络绎不绝。
3:忽略身体的自我调节。在临床实践中，年轻痤疮患者常常无奈地说：我明明手脚冰冷，为什么一派虚能暖和身体，反而长满了痘痘？事实上，这种现象并不少见，比如高热患者往往需要厚衣裹身或冷得直打哆嗦。这又是为什么呢？以生活中的例子来解释。城市里经常堵车。如果是交通事故或汽车抛锚造成的，人们在这个时候按喇叭是没有用的。我们最需要的是把事故车辆搬走！同样的道理，其实手脚怕冷并不是你真的空虚，而是体内气血通道不畅，气血堵塞。我们只需要调整，而不是盲目补充。
3、真的虚了怎么补？
1:自力更生，不要随意补充。我们说补充是无底洞，就像不要轻易向别人借钱一样，我们必须充分挖掘身体本身的功能，尽量通过各种手段调动身体的潜力来实现自给自足。
2:缺少什么来弥补什么。中医认为，人有气、血、精、津，要严格区分自己缺什么来弥补什么，而不是眉毛和胡子，盲目地弥补。弥补不当，反而成为灾难。
3.注意阴阳平衡。不要因为阳气不足或阴精不足而盲目补阳或补阴，而要注意平衡彼此的关系。中医善补阳者必阴求阳，善补阴者必阳求阴就是这个道理。
4:合理补充四件宝藏，每个人都应该好好利用。早睡好，身心快乐，适当锻炼，合理饮食是最好的补充剂。其中，夜间睡眠是首要任务。我经常说：没有睡眠，就没有春天。就像王小姐一样，她需要弥补这些。不幸的是，城市里的人们经常忽略了他们手中最好的补充剂。
