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经常有网友提问，门诊也经常遇到，认为老年人阳痿正常。事实上，性功能是健康的风向标。
性生活不仅是年轻人的事，也是老年人的好性生活。维持男性性功能需要健全的心肺功能、血管循环、神经递质反射等支持。就像吃得好一样，老年人也可以做爱，这是健康的标志，表明他们仍然有很好的体力和精力。
老年人保持一定的性生活频率，有很多好处。
1.精神效益：适度的性生活能使人精力充沛，精神愉悦，有利于维持良好的夫妻关系。它还可以释放压力，缓解紧张。成功的性生活可以增强信心。
2、对生殖系统的好处:适度排精可以疏通前列腺管，减少前列腺炎和前列腺癌的发生。性功能和身体的其他功能一样，有利于保持性能力。
3、对运动功能的好处：性生活可以增加身体的协调性和柔韧性，对骨骼、肌肉、神经、呼吸、心脑血管等都有很好的锻炼效果。
那么，老年人应该如何过上好日子呢？
1.性生活频率：目前，大多数临床医生提倡以性生活后的自我感受来确定和调整性生活频率。如果你有一次性生活，第二天你不会感到疲劳和精神饱满，这意味着性生活的频率是合适的；相反，如果第二天感到疲劳、心悸、气短、腰酸腿痛等，说明性生活过度，应适当控制。然而，很多人的性生活频率已经很低了，但是每次性生活后还是要累几天，这是病态的，应该就医。《素女经》是战国与汉代性学经典著作，说：人年二十，四日一泄；三十，八日一泄；四十，十六日一泄；五十，二十日一泄，法语也是。据此推断，60岁以上，可2~3周一次；70岁以上，可4~6周一次。每个人的个体差异都很大，老年人也应该根据身体状况和性生活后的感受灵活调整性生活的次数。在现代社会，寿命增加，衰老普遍延迟，老年人的性生活频率也会相应增加。
2.性生活形式：老年人由于年龄原因，性欲和性能力可能会下降。性生活的形式尤为重要。老年人的性生活形式应该更加多样化。他们不仅要掌握一定的性技能，还要用依恋、赞美等多种形式的感情和情感表达来密切关系。同时，随着年龄的增长，夫妻双方都会发生一些身体上的变化，这增加了性生活的难度。他们可以在医生的指导下使用一些药物来度过晚年。
3、性生活注意事项：老年人性生活最重要的是防止事故，特别是心脑血管疾病等基础疾病患者，注意选择合适的性姿势和强度，相互配合，避免过度兴奋和过度行动。
老年人过上好的性生活对身体是有益的，能使生理和心理需求得到满足，有利于健康长寿。
王浩浩硕士学位，王传航主任医师
