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大多数怀孕在怀孕期间会出现钙缺乏现象，钙缺乏不仅对孕妇有害，而且会影响胎儿的发育，所以孕妇在怀孕期间非常需要钙，在我们的日常生活中有很多钙含量高的食物，但有很多孕妇不知道，所以本文将介绍这些食物对孕妇钙有很好的效果。
孕妇孕期对钙的需求很大
1孕妇补钙的食物
孕妇缺钙对胎儿影响很大，因为胎儿身体是否缺钙与孕妇有关，如果孕妇缺钙，必然会影响婴儿的健康发育，所以为了减少孕妇缺钙现象，可以吃一些食物补充钙：
- 1牛奶、羊奶、酸奶、炼乳等乳制品中含有大量的钙，因此在怀孕期间需要适量食用。
- 2孕妇怀孕后应多吃蔬菜补钙，如芹菜、卷心菜等，这些蔬菜能很好地帮助孕妇钙沉淀。
- 3怀孕期间要多吃粗粮，多吃大豆、毛豆、扁豆等豆制品。
- 4适量食用一些海鲜，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾、海带、紫菜等含钙量较高的食物。
- 5孕期应多吃羊肉、猪脑、鸡肉、猪肉松等肉类和鸡蛋。
蔬菜和水果也含有钙
Tips：
孕妇补钙的一个重要方法是从日常饮食中获得钙，如牛奶（特别是脱脂牛奶）和其他乳制品，以及强化钙的食物和罐装鱼，这也是孕妇补钙的最佳方法。
- 根据《中国居民膳食指南》，孕早期准妈妈需要补充800钙mg进入孕中晚期后，这一需求量达到1000~12000mg/天。
2补钙食品清单
补钙食品排名图
Tips：
这些食物富含钙。同时，市场上各种钙片的钙含量也比较丰富，可以搭配补充。
3孕妇补钙最快的食物
在妊娠中后期，胎儿生长较快，所以钙需求高于以前，在此期间可以喝更多的牛奶来补充钙，因为牛奶除了富含钙，还含有各种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可以促进钙的消化吸收，人体更容易吸收钙，所以通常可以吃更多的牛奶产品钙是最快的。
牛奶是孕妇补钙最快的食物
Tips：
需要注意的是，孕妇不仅要注意钙补充剂，还要注意补充其他营养物质，因为在胎儿发育过程中会吸收母亲的大量营养，母亲的营养不良不仅会对自己产生不良影响，还会严重影响胎儿的发育。
