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很多人体内都有湿气，尤其是很多女性体内湿气非常重。体内湿气多的人，会有很多表现。通过这些表现，大家也可以判断自己体内的湿气是否重。那么，湿气重的人有哪些症状表现呢？下面我们一起来了解下吧。
湿气重的人有哪些症状表现
第一症状表现是舌苔有齿痕，变黄
舌苔上有牙痕主要是由于体内湿气过多造成的，因为人体湿气过多，很容易造成舌头和牙齿之间产生更多的碰撞。有些人可能没注意，但其实只要多观察舌头，就可以发现。中医看病时会看舌头，因为舌头有很多症状，医生可以通过这些症状了解患者的一些身体状况。
第二个症状表现是头重脚轻
湿气侵入人体后，很容易让人感到头重脚轻。有时会感觉头晕，精神提不起，特别是中午吃完饭后，还很想睡觉。
第三个症状表现是关节僵硬
湿气进入人体后，会侵入人体的关节。当身体正面遇到冷空气时，就会形成寒湿，容易导致四肢僵硬，尤其是在寒冷的天气里。更明显。
第四个症状表现是皮肤容易发痒
有的人可能是皮肤干燥引起的，但也可能是水分侵入人体过多引起的。而且这种情况下，如果用手去抓的话，就会出现一些突出的小红点。这些小红点过几天就会自行好转，脸上也容易出现痘痘。
第五个表现是大便粘稠
人体排出的粪便其实可以从很多方面看出来。如果大便粘稠，可能是因为湿气过多，但也可能与人的饮食有关。吃了辛辣、油腻的食物，也会出现大便粘稠的情况。
第六个表现是下肢水肿
下肢水肿主要是体内多余的水分和废物无法排出体外造成的。体内的湿气太重，很容易出现这样的情况。
第七个表现是舌苔厚、口臭
在这样的情况下，人们会发现症状会更加明显，尤其是早上起床后。明明牙齿已经刷过了，但是嘴里还是有口臭。人体若受湿寒侵袭，则舌苔颜色容易变浅，但若受湿热侵袭，则易导致舌苔颜色变深。这些症状表现都是湿气重的表现，如果出现这些症状表现就应该及时去湿。
温馨提醒：湿气重和身体水分调控系统有关，所以在日常饮食要保持清淡，多喝水，少吃生冷刺激的食物，避免消化功能受影响而加重湿气。而且生活中有很多食物可以帮助祛湿，其中最常见的是赤小豆和薏米。这两种食材有利水消肿健脾祛湿的效果，经常食用可以帮助排除湿气，使身体轻松。但要注意肠胃虚弱的人不能过多摄取，因为薏米难消化，摄取过多会加重肠胃不适。
