试管获得优质胚胎有方法！夫妻双方同步调理更易配成

如果你想获得高质量的胚胎，你可以从胚胎的原材料开始，也就是说，你可以通过提高精子和卵子的质量来获得。提高精子质量的方法有很多，如控制体重、补充食物等。提高卵子质量的方法有适当的运动和良好的心态。此外，还可以从促排方案入手。每个人都应该根据自己的实际情况选择合适的促排方案。

1配制优质胚胎的方法——提高精子质量

优质胚胎和普通胚胎的区别在于优质胚胎质量更好，移植后更容易成功。如果你想成为一个高质量的胚胎，首先更重要的是精子。精子是胚胎的原料。因此，有很多方法可以提高精子质量。首先是控制体重。你可以在日常饮食中吃一些补肾益精的食物，平时不要抽烟喝酒。注意沐浴水温，少穿紧身牛仔裤和内衣。放松等等。

1、 要控制体重

肥胖是现代人的常见病。肥胖会导致腹股沟温度升高，抑制精子繁殖，导致不孕。

2、 食补

在中医看来，食物补充剂是最温和、最有效的，所以男性朋友可以吃更多的补肾食物，如山药、豆腐皮、海参、核桃等。这些食物营养丰富，可以增强免疫力，提高精子的活力和质量。在西医看来，多吃富含锌的食物有利于精子细胞的生长。

3、 烟酒不要沾

烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子；酒精中的酒精会导致性腺功能下降，损害睾丸间质细胞，导致雄激素水平和精子质量下降。

4、 注意沐浴水温

蒸汽浴、高温浴等。因为精子怕热，会伤害精子，抑制精子产生。

5、 少穿紧身牛仔裤，内衣

紧身牛仔裤和内衣都很紧，很容易导致阴囊不能正常散热和通风，从而导致阴囊温度升高。但精子不耐高温，温度升高容易降低精子数量和质量。

6、 放松心态

现在人们有很大的生活压力和工作压力，导致精神紧张和焦虑。男性应注意放松心态，避免精神压力大导致精子发育不良。

以上是通过提高精子质量获得高质量胚胎的方法。只要男性朋友能做到以上几点，就能在一定程度上提高精子质量，为高质量胚胎的配置奠定良好的基础。

2配制优质胚胎的方法——提高卵子质量

除了精子和卵子，胚胎的组成还可以通过提高卵子质量来获得高质量的胚胎。提高卵子质量的方法有很多，比如饮食调理，适度运动，每天保持良好的心态等等。

1、 饮食调理

健康食品可以改善整体健康，包括帮助卵子保持健康和高质量，提高整体生育能力，多吃绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果。远离反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉类，以及过量的盐和糖。

2、 适当运动

众所周知，生命的意义在于锻炼。合理的体育锻炼可以显著提高女性的身体素质，确保卵子的质量，从而提高身体器官的能力，为准备高质量的胚胎奠定良好的基础。

3、 心态要好

良好的态度是成功的一半。这句话很熟悉。做试管婴儿时，女性的心态和情绪非常重要。内分泌协调，卵子质量自然会提高。在日常生活中，听一些舒缓的音乐，看一些休闲书籍，和朋友聊天喝茶都是保持良好心态的方法。