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孕妇由于饮食量大但运动量少，容易便秘。据相关统计，我国约90%的孕妇会便秘。便秘不仅会影响孕妇的健康，还会影响胎儿的发育。因此，解决孕妇便秘迫在眉睫，但如何解决这个问题呢？让我们看看老中医怎么说。
便秘会影响孕妇的健康
1快速有效解决孕妇便秘的方法
1 找出上厕所的时间
孕妇便秘并不意味着没有便秘，解决便秘最有效的方法是及时上厕所，通常蹲厕所，使大肠有条件放射，促进排便。
2 起床后喝温开水
研究表明，孕妇早上起床后喝一杯温水，不仅有解毒作用，而且早上喝的水能迅速到达结肠，使粪便变软，更容易排出，从而达到缓解便秘的效果。
早上喝水更有利于孕妇排便
3 适当运动
事实上，孕妇便秘的根本原因之一是容易太少，所以孕妇每天适当锻炼，可以增强肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，使排便更快更容易。
4 少吃难消化的食物
如果食物不易消化，消化时间会更长，形成的粪便会更干燥，所以少吃不易消化和油腻的食物可以有效缓解便秘的症状。
孕妇每天适当运动可有效缓解便秘
2孕妇便秘吃什么快速排便
事实上，解决孕妇便秘的方法有很多。除上述四种方法外，饮食调理还能有效解决孕妇便秘的问题，如以下食物，可使便秘孕妇快速排便。
1 富含膳食纤维的水果
香蕉、葡萄柚、火龙果、苹果等水果含有大量的膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖、润肠通便的良好效果，孕妇可加速胃肠蠕动，解决便秘。
含膳食纤维的水果能加速胃肠蠕动，缓解便秘
2 含有粗纤维的蔬菜
孕妇可以多吃含有粗纤维的蔬菜，如韭菜、蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、大豆、水竹等。最高含有40%的粗纤维，而孕妇可以更快地蠕动胃，从而解决便秘问题。
3 蜂蜜或蜂王浆
蜂蜜或蜂王浆中含有一种特殊的酶，其作用是加强人体新陈代谢，促进消化，因此便秘孕妇不吃蜂蜜或蜂王浆可以有效缓解便秘的症状。
蜂蜜和蜂王浆能有效缓解便秘症状
3解决孕妇便秘的按摩方法
对于孕妇便秘，除了一些食疗和辅助疗法可以有效解决外，中医还有一种按摩方法可以快速有效地解决孕妇便秘的问题，按摩的位置主要有以下三个。
1 按摩胃上的天枢穴
天枢穴位于肚脐两侧约有三个手指距离。将手指腹部按在天枢穴位置，保持30秒左右，然后轻轻按摩一到两分钟，可以缓解便秘。
按摩天枢穴具有解决孕妇便秘的作用
2 第二腰椎旁1.5寸
在孕妇第二腰椎旁边有1.5英寸的地方按摩，拇指按肋骨，然后用中指按第二腰椎部位，然后用力按30-50以便快速排便。
Tips：
虽然按摩方法也能有效解决孕妇便秘的问题，但使用这种方法的前提是找到正确的穴位。如果穴位位置错误，不仅不能缓解便秘，还可能造成其他不利影响。
