吃对了成功率也高！试管婴儿前期调理指南

卵子质量、精子质量和子宫环境是决定试管能否成功的先决条件。促排前需要做详细的检查，其中包括卵巢功能的评估、子宫环境的监测、精子质量的检查。符合条件后，在进入促排周期前，夫妻双方都要进行系统的调理。

1吃对了成功率也高!试管婴儿前期调理指南

1、试管前男同胞要补点啥

男同胞加班、应酬比较多，饮食也可能不均衡，抽烟喝酒的情况也不少，对生育能力的影响不小，必须重视前期调理：

尽量避免烟酒。这两样东西都会对精子的数量和质量造成影响，长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，还会消耗体内叶酸;

多吃三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的食物。DHA和蛋蛋的生理功能息息相关;通俗点来说，它的含量高低，会影响精子的活力、外形，甚至影响精子尾巴的灵活度，影响精子和卵子的结合;

多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等;

辅以药物调理：每日摄入番茄红素30~60毫克，可以提高精子质量和成活率。

2、试管前女同胞要补点啥

女同胞们注意这几点：

根据身体情况喝蛋白质粉，多吃鸡蛋，牛肉等高蛋白食物，以提高卵子的质量;

服用叶酸、维E，同时可以辅以药物调理，如每日服用200毫克辅酶Q10，可以提高卵子质量;

如果你是高龄备孕，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，可每日服用适量DHEA(具体用法、用量，服用前咨询医生意见，另不建议pcos多囊卵巢综合症的女性服用)，可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。

在试管前2个月：

如果条件允许，女同胞可以每天在中医馆做艾灸和针灸(避开月经期)，条件不允许者也可以自己在家里用艾灸盒做艾灸;

每晚可以用艾叶水泡脚(可以用生姜粉代替艾叶);

平时可以多吃些补气血的食物，如：红枣，阿胶，黑豆，黑木耳等。

除了以上的方法外，在试管前男女双方应该多做有氧运动，调节心态。好的身体和心理状态对试管的成功也有帮助。