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督脉
1、穴位图：督脉（共28穴，图1）长强→腰俞→腰阳关→命门→悬枢→脊中→中枢→筋缩→至阳→灵台→神道→身柱→陶道→大椎→哑门→风府→脑户→强间→后顶→百会→前顶→囟会→上星→神庭→素髎→人中→兑端→龈交
图1 督脉穴位图
2.经络循环：从小腹开始，从会阴开始，从脊柱内部向后，到达项后风府，进入大脑，向上顶部，沿前额向下鼻柱。
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督脉循环部位 (1)起点:素问*骨空论：督脉者，起于少腹，以下骨中心，说明督脉脉气产于小腹，这就是丹田和脐下肾间动气。
(2)主干:灵枢*营气：上额，跟巅，下项，跟脊，进骶，是督脉也，说明督脉在背部中线循行。
(3)分支:根据《素问》*骨空论记载，督脉循行有以下三个分支。第一个其络循阴器，合篡间，绕篡后，不要绕臀至少阴，与巨阳中络合。少阴上骨后便，贯脊属肾。这一支显示督脉由下而上，贯脊属肾。第二种少腹直上者，贯脐中心，上贯心，入喉，上颐，环唇，上系下中心，其实这是任脉的通道。人体奇经八脉之一。督脉总督阳经，六条阳经与督脉交汇，督脉有调节阳经气血的作用，故称阳脉之海。主要生殖功能，尤其是男性生殖功能。督脉从细胞开始，从会阴开始，然后在背部中间，从脊柱向上，从项部到风府穴，进入大脑，然后回到头部，沿着头部中线，通过头部、前额、鼻子、上唇，到嘴唇系带。
督字有总督、督促之意。督脉背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促作用。所以有句话说诸阳总督和阳脉之海。由于督脉在背部中线循环，其脉气多与手足三阳经相交，大椎是其集中点。此外，带脉出于第二腰椎，阳维交会于风府、哑门。因此，督脉之脉气与阳经有关。由于督脉在脊髓中循环，进入大脑，与大脑和脊髓密切相关。《本草纲目》称大脑为元神之府，经络的神气活动与大脑密切相关。体腔内脏腑通过足太阳膀俯瞰经背的俞穴，受经络经气的控制。因此，脏腑的功能活动与督脉有关。督脉为阳脉之都纲就是这个意思。督脉检查是指尽快发现脏腑不调，通过穴位治疗，调动人体免疫力，尽量不吃药、不打针，通过打通任、督二脉调节全身气血，促进全身气血循环，保证阴阳平衡
作用
1.防治脱肛、痔疮，大补腰肾；搓长强穴。长强穴是督脉的第一个重要穴位，位于臀部尾骨尖。这个穴位是治疗脱肛和痔疮的重要穴位。古人通常采用一种方法，既能防治脱肛、治疮，又能补肾。这种方法是搓手，然后用热手搓长强穴，沿着腰椎尾骨向下搓，每天搓100次。
2治疗腰痛；在腰俞穴拔罐。所有的酸，都是气血不来，缺血，你觉得拔罐气血聚集在这里，血不酸。
3补肾强腰，治疗腰痛和男性前列腺疾病和妇科疾病；腰阳关拔罐。腰阳关也是治疗腰痛的重点。因为督脉是人体诸阳经的总脉。通常，拔罐应该从腰俞到腰阳关。
4.改变先天基础的第一步；在命门穴上艾灸或拔罐。肾是先天基础，命门是通往先天基础的门户，是补肾的大穴位。
5治胆系统问题；多揉中枢穴。
6治疗腰椎间盘突出症、儿童抽动症、癫痫；揉筋收缩点。腰椎间盘突出症与肝肾有很大关系。肾主人体中间的脊骨，肌腱两侧的肌腱。用刮痧。
7缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适；多揉神道穴。
8让人开心；按摩陶道穴。
9去除热毒，抵御风邪；在大椎旁刮痧或拔罐。
10治疗聋·哑；刺激哑门穴·。抵御风邪；擦风府。治头胀痛，胃下垂，脱肛；针刺或按摩百会穴。【百会穴有开窍醒神的功效】。
治疗晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎；多揉印堂穴。印堂穴是经外奇穴，不属于督脉，但压在督脉上.印堂治疗过敏性鼻炎效果很好。主治鼻炎；揉素分穴。
治疗中暑；捏水沟穴。
藏在嘴里的穴位；龈交穴。
打通督脉
在床上摇摇头。揉督脉时，要用掌根从风府穴向下揉，动作要慢，不要上来就用力。骨结核，骨质疏松的朋友不要先揉，要顺时针揉，直到长强穴。在揉捏的过程中，你会发现很多地方都有痛点。反复揉搓这个痛点。你可以看到哪一个与脏腑相连？你也可以把两个手掌放在脊柱上，像擀面条一样从上到下擀。刮痧。顺着督脉从头向下刮。不要刮，因为这个刮不是你刮的，而是你体内的气血。
