admin
专家学者的统计数据不同，大多数人在3-5分钟内，只要双方都满意，就不必在意时间长短。如果要延长性交时间，建议进行以下简单训练:1。肛门提升运动:每天收缩肛门100次；2.分段解尿:每次小便分3-5段解决，间隔约10秘密；3.刺激龟头:洗澡时可以用淋浴头反复冲击龟头，忍住射尿；4.延迟插入:性交时插入前特别想插入；5.旋转为主:插入后以阴茎旋转为主，减少抽搐。这样可以减少对龟头的刺激；6.动停结合:一旦有强烈的快感，停止或减缓动作的速度和强度，分散注意力。通过以上3-6个月的训练，可以加强尿道括约肌的收缩，建立延迟射精的反射机制，从而延长性交持续时间。
