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怀孕后，孕妇由于缺乏锻炼，家庭会小心照顾，有些孕妇怀孕后，从不做家务，像这样缺乏锻炼孕妇，容易便秘，怀孕便秘，我们应该注意，怀孕期间便秘不能吃药治疗，最好的方法是通过饮食改善，有些人会吃水果缓解便秘，有些人会吃蔬菜缓解，事实上，这两种食物都应该吃。本文小编整理了吃什么蔬菜可以缓解便秘的症状。
蔬菜富含纤维素
1孕妇便秘吃什么蔬菜？
1、白萝卜
孕妇常用酶，有助于消化、润肠通便的作用。
2、白菜心
含有较多的维生素，能促进胃肠蠕动，防止大便干燥，生吃白菜心也可以。
卷心菜含有更多的纤维素
3、甘薯叶
这种食物有很强的润肠通便作用。可以用甘薯叶煮汤，也可以用热油炒甘薯叶。通便效果更好。
4、土豆
土豆含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动，如果孕妇担心吃太多土豆会发胖，不能吃米饭和其他主食，土豆作为主食。
5、绿豆芽
绿豆芽有润肠通便、防治便秘的作用，但性寒，孕妈妈最好不要吃太多。
孕妇不能吃太多绿豆芽
Tips：
怀孕便秘，应该多吃含有粗纤维、维生素的蔬菜，这些蔬菜有排便的作用，但有些蔬菜孕妇不能多吃，因为有些蔬菜对胎儿有不良影响，吃蔬菜，也想检查是否不能和其他食物一起吃。
2孕妇吃什么来缓解便秘
除了蔬菜，孕妇还可以吃一些水果、坚果等来缓解便秘，下面我们就来看看蔬菜，孕妇还能吃什么。
1 益生菌
孕妇可以吃一些含有活性益生菌的酸奶，酸奶一直对消化很有好处，孕妇可以吃，但不能吃太多，因为它很冷。
2 坚果
富含维生素B和维生素BE、蛋白质、亚油酸、亚麻酸、植物纤维素，能增加肠道双歧杆菌的含量，刺激胃肠蠕动。
坚果中含有双歧杆菌
3 蜂蜜
蜂蜜富含维生素、矿物质和酶，能帮助人体消化吸收，加强新陈代谢，促进胃肠蠕动。
4 粗粮
这类食物包括玉米、燕麦、红薯等。这三种食物在润肠通便中起着非常重要的作用。偶尔，燕麦和红薯可以作为主食的一半。
玉米富含粗纤维
Tips：
孕妇轻度便秘，可以通过食物调节，通常少吃太和精细食物，孕妇不能吃药缓解便秘哦，慢慢调节饮食，通常早起喝一杯开水或蜂蜜水。
