雌激素应该是女性非常熟悉的。雌激素在任何其他激素中都起着不可替代的作用,这表明雌激素在女性生活中的作用是多么重要和不可或缺。那么,雌激素低的症状和危害是什么呢?如何调节它?今天我们将有一个简单的理解。
雌激素低的症状和危害是什么?
雌激素低的症状之一:潮热
在没有任何诱因的情况下,热量迅速从面部和上肢扩散,有时伴有心悸和出汗。有些主要是晚上潮热,经常半夜醒来,全身出汗,潮热盗汗。这些都是由于雌激素含量低。
雌激素低的症状二:背痛
疼痛沿脊柱扩散到两侧,平躺或坐着时减轻。直立或长时间站立时加重。
雌激素低的症状三:皮肤暗沉
低雌激素会导致干燥、暗沉和缺乏光泽,小皱纹会变得更加明显。
雌激素低的症状4:精神和神经表现异常
如焦虑、抑郁、易哭、易怒、疲劳等。总觉得成群的蚂蚁在皮肤和头发上爬来爬去,很不舒服。
雌激素低的症状5:骨质疏松症
更年期雌激素水平大大降低,很容易出现“骨质疏松症”。
心悸
当外界突然有噪音时,有时噪音不大,但会感到心慌,心脏不停地跳动。
低雌激素的危害之一:影响皮肤
女性雌激素分泌不足会严重影响皮肤质量,出现皮肤弹性差、斑点多、皱纹深、脱皮、过敏等症状。
低雌激素的危害二:加速身体衰老
雌激素分泌不足会导致月经紊乱。阴道干燥,无弹性,分泌物少。
雌激素低的危害之三:肥胖、胸丑
女性雌激素分泌急剧下降,会导致卵巢早衰。会导致皮肤脂肪增厚,乳房发育不良,如下垂、萎缩、干燥、乳晕发黑等。
如何调节低雌激素?
1、保证睡眠
保证每天8小时良好睡眠,对雌激素的正常分泌有很大帮助。
2、精神调理
压力是雌激素分泌的重要原因。因此,要保持愉快乐观的心情,注意放松,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等负面情绪。
3、适当运动
运动确实可以调节和改善雌激素的分泌。运动最大的优点是增加心脏的收缩和储存功能,增加血管的弹性。
4、排毒调理
一旦身体的解毒功能不良,就会使体内的毒素无法排出,干扰内分泌系统。因此,我们应该始终注意保持排便、排尿和汗腺的光滑,使身体产生的所有废物和毒素都能有一个光滑的排泄通道。
此外,我们还应该注意多喝水,防止便秘。不要害怕出汗。出汗可以为卵巢提供足够的营养,激活卵巢及其系统功能。我们还应该在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯。最大限度地保持健康。
Tips:
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