女性子宫腺肌症最怕三种运动,坚持做能极大减轻痛苦!

女性子宫腺肌症最怕三种运动,坚持做能极大减轻痛苦!子宫腺肌症的患者最明显的症状就是痛经,而且随着病情发展,痛经也越来越严重。对于子宫腺肌症除了要积极配合医生的治疗,同时也可以进行适…

女性子宫腺肌症最怕三种运动,坚持做能极大减轻痛苦!子宫腺肌症的患者最明显的症状就是痛经,而且随着病情发展,痛经也越来越严重。对于子宫腺肌症除了要积极配合医生的治疗,同时也可以进行适当的运动。因为现代医学表明,适度的运动是可以缓解痛经的,那么子宫腺肌症最怕三种运动,坚持做能极大减轻痛苦。

女性子宫腺肌症最怕三种运动,坚持做能极大减轻痛苦!

子宫腺肌症最怕三种运动

第一种、瑜伽

子宫腺肌病患者练习瑜伽,可以提高身体抵抗力,加速新陈代谢,平衡体内激素水平,改善血液环境,保持身心愉悦,有助于缓解子宫腺肌症所带来的不适。

第二种、散步

子宫腺肌病患者练习散步,可以有效促进腰部血液循环,缓解子宫腺肌病带来的各种疼痛。而且散步容易坚持,长期坚持下来,会更有利于疾病的恢复。

第三种、有氧运动

患者在进行有氧运动时,子宫腺肌病由于对氧气的需求增加,可以有效增强心肺耐力。所以平时可以试试慢跑、跳绳或者骑自行车等这些有氧运动,是非常适合子宫腺肌症患者的。

子宫腺肌症患者不能剧烈运动,不然有以下潜在危害

1、卵巢囊肿破裂

运动时挤压腹部、剧烈活动、碰撞或抓取重物都可能引起卵巢囊肿破裂,导致下腹痛。很多子宫腺肌病患者都有卵巢囊肿,需要引起重视。

2、子宫下垂

如果女性进行剧烈运动,尤其是负重运动时,腹部压力会增加,导致子宫的暂时性下垂。如果女性长期超负荷运动,甚至会出现子宫脱垂。有相关实验表明,宫位正常的女性在负重20kg时宫颈位置无明显变化,负重40kg时宫颈位置下移。

3、月经异常

剧烈运动抑制下丘脑的功能,导致内分泌系统功能异常,影响性激素水平,最终干扰月经的形成和周期。子宫腺肌病患者已经有不同程度的月经异常,剧烈运动可能会使情况变得更糟。

腺肌症自愈的十大方法

在日常生活中,女性一旦确诊为子宫腺肌症需要尽快药物治疗,越年轻治疗效果越理想,如果年龄较大或重度子宫腺肌症,就只有通过全切手术治愈子宫腺肌症。严重的腺肌症可能会导致女性不孕,而根据有关数据显示,部分腺肌症女性能够自愈,引起腺肌症的原因主要是体内雌激素和孕激素,当这两个激素降低,就会出现自愈的情况,下面介绍子宫腺肌症自愈十大方法,具体内容如下:

1、适量运动

相关研究表明,子宫腺肌症患者,可以通过适量的运动,能够提高女性身体免疫力,增加子宫周围的血液循坏,增加子宫活性,帮助子宫病情的恢复,常见的运动方式有慢跑、瑜伽和有氧运动等;

2、饮食调理

患有子宫腺肌症的女性,需要注意日常生活饮食的调理,在饮食上主要以清淡的食物为主,不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,还有一些热性以及含激素的食物都不要吃,这样能更好控制病情;

3、艾灸

在中医上,治疗子宫腺肌症的方法有很多,吃了中药外,还有针灸、灌肠、刺穴等,如果进行艾灸的话,通常是将2cm厚的生姜片放到女性肚脐下三寸的地方,将艾草引燃放在生姜片上烟熏,每天一次,大约持续15分钟左右即可;

4、多吃补血食物

大部分子宫腺肌症患者,会出现贫血的症状,长期贫血的女性,身体素质会越来越差,而且还可能加重病情,平时多吃补血食物,能够促进疾病的治疗和恢复;

5、不吃热性食物

在生活中,有很多热性食物,比如辣椒、大蒜、洋葱、生姜、胡椒等,食用后可能会加重腺肌症病情,让子宫腺肌症的病情更加复杂和严重;

6、中药治疗

子宫腺肌症有时候也会引起女性炎症,一些治疗子宫腺肌症的偏方,具有疏肝理气、化瘀消症的功效,可以避免长期服用西药副作用大的问题,建议女性患者可以到当地中医院向中医师进行咨询;

7、喝银耳藕粉汤

银耳藕粉汤属于食疗偏方,对于患有子宫腺肌症的女性来说,适量饮用银耳藕粉汤,能起到清热、润燥、止血的作用,特别适合女性月经期间服用;

8、热敷小腹

患有子宫腺肌症的女性,在月经期间,很容易出现腹痛、腹胀的症状,热敷小腹能帮助女性患者小腹部位的血液循环,还能起到减轻痛经症状;

9、多同房

对于部分子宫腺肌症患者来说,在去医院看病期间,可能有医生会建议患者多同房,其实女性患者在同房期间,因为体内的激素水平会发生变化,因此可能会对腺肌症有缓解作用;

10、吃甲鱼

甲鱼是日常生活中比较常见的一种食材,甲鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种矿物质微量元素,可以补充身体所需营养,具有养阴、滋阴、补虚等功效;

总结

子宫腺肌症最怕三种运动,分别是瑜伽、散步和有氧运动,只要坚持做能极大减轻痛苦。但是运动只能帮助女性减轻子宫腺肌症所带来的疼痛,并没有治疗子宫腺肌症的作用,因此患者还是要借助医学手段来积极治疗子宫腺肌症,这样才能彻底摆脱疼痛。

作者: admin

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