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说到缺钙，我们自然会想到喝牛奶，尤其是孕妇和儿童。喝牛奶无疑是补钙的好方法。那么，什么时候喝牛奶最好呢？今天和大家分享一下孕妇什么时候喝牛奶最好？你最好不要错过三个黄金时段。
孕妇什么时候喝牛奶最好？
很多人从小不习惯喝牛奶，享受不到牛奶的营养。普通家庭很难坚持每天早上或者睡前喝牛奶。但是，如果她们能在怀孕的这几个黄金时间喝奶，就能事半功倍。胎儿发育的很好！
1.怀孕初期每天一盒。
孕早期是胎儿发育和初步形成的关键时期，尚未进入稳定期。孕妈妈和胎儿对钙的需求量很大，所以孕妈妈需要每天喝一杯牛奶，最好是睡前喝，补充体内的钙，促进睡眠。
2.怀孕中期每天三杯
孕中期，胎儿开始向快速发育过渡。在这个阶段，胎儿从母体吸收的微量元素会大大增加，尤其是钙的消耗。为了保证孕妇有足够的钙源，每天至少要喝三次牛奶。
3.怀孕后期每天喝一次。
妊娠晚期，胎儿所需的钙基本平衡。喝太多牛奶补钙对脂肪的增加也是非常有利的。为了避免胎儿营养过剩的发生，最好避免喝太多的牛奶。
二、喝牛奶的注意事项
1.不要空喝肚子里的牛奶。
不能空趴在肚子上喝牛奶。有些人习惯早上起床后喝牛奶，这是不健康的。可以说空喝到肚子上的奶是一种浪费。如果你早上不吃任何东西，你的胃会很饿。这时候喝牛奶会把营养转化成热量，通过你的肠道迅速排出体外。你说浪值得。
2.最好不要加糖。
牛奶中最好不要加糖，因为当牛奶中所含的营养元素与白糖混合时，会产生一种叫做果糖赖氨酸的物质。这种物质对人体有害，所以牛奶最好不要加糖。
3.不要吃生牛奶
牛奶不能生吃，因为里面含有很多不知名的细菌。这些细菌喝进我们的胃里，对我们的健康有害。生牛奶必须煮沸后才能饮用。
4.牛奶和茶是相容的。
喝牛奶，不喝茶。这两种食物互相兼容。牛奶富含钙。如果冲茶服用，会影响身体对钙的吸收，长期不利于身体健康。
5.牛奶与含有鞣酸和草酸的食物混在一起。
喝完牛奶，不要吃含鞣酸和草酸的食物。他们彼此相容。所以最好不要吃菠菜、柠檬、杨梅、茭白等。喝牛奶时，避免感到不适。
6.不要用青铜器煮牛奶。
最好不要用铜器皿加热生牛奶，因为铜器皿会破坏牛奶的营养成分，两者之间可能会发生化学反应，导致牛奶中的营养成分流失，不利于人体吸收。
摘要
以上是关于“孕妇什么时候喝牛奶最好？最好不要错过三个黄金时段。孕妇在20岁时可以通过喝牛奶来补钙，但如果能在上述三代黄金时间喝，则可以事半功倍。另外，孕妇喝奶粉要注意上面提到的六大禁忌。避免营养流失。
