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关于坐月子这件事，一直都有各种各样的传说，无论现在各种科学的坐月子方式如何科普，各种民间方式“偏方”坐月子的方式还是很流行的。什么样的坐月子是科学的，什么样的民间？“偏方”万万信不得？
产后到处疼怎么办？月子里不要碰这些事情
女性不论是“坐月子”还是“月子期”，都是产后生理和心理修复的关键时期。仔细调理和均衡饮食没问题！但是老一辈的月子规定这么多，不一一遵守真的会落下病根吗？背痛可靠吗？“捂汗，不吹风”给“医好”呢?
就像裹被子晒太阳新闻里的准妈妈一样，很多产妇都会面临背痛。事实上，产后腰腿痛是由怀孕期间和分娩期间的生理变化引起的：妊娠期间激素的变化和增大，使肌肉韧带松弛，关节活动改善，身体重心后退，腰椎向前突出；分娩时胎头挤压盆，也会使孕妇经常出现轻度背痛和腰腿痛。然而，这些产后通常会慢慢减少，这与是否出汗和吹风无关。
正确的做法应该是注意孕期和产后休息，保护腰部。这里有一个重点，产后不要动一些事情:
别低头去捡东西，而是蹲下去捡东西;
不要长时间坐在床上或沙发上，而是用枕头垫在腰部或骨盆带上；
防止总是低头给宝宝换尿布或衣服，准备更高的尿布台；
不要长时间坐着喂奶，试着躺着喂。
和“捂月子不吹风”相反，产妇的疗养室必须清洁和室内通风。建议每天中断门窗半小时升级室内空气。室温一般保持在25-26℃湿度保持在55%左右。产后也可以打开空调，调整到舒适的温度和湿度，但为了避免空调风直接吹到母婴，母婴抵抗力确实较低，记住不要感冒。对于产后恢复良好的产妇，在阳光明媚、温和的日子里，她们也可以走出家门，呼吸新鲜空气，散步释放压力。
此外，许多传统的禁闭习俗也不可取，例如：
禁闭不能洗头和洗澡，这种行为是非常不科学的。产妇产褥出汗，应经常换内衣和被子，每天用温水洗澡，注意部分伤口护理，避免细菌繁殖。具体来说，产后24小时后可以擦洗身体，产后1周可以洗澡。控制合理的水温和浴室温度，洗澡时间为5-10分钟，洗涤后及时干燥或用吹风机干燥，防止感冒，防止洗澡。
对于产后头痛，正常通风没有问题，疼痛通常与基本疾病有关：高血压、贫血等；自然分娩；激素水平的变化等。
坐月子不能“动”这也是不科学的。产后早期活动有利于身体恢复，增进食欲，促进排尿排便，预防或减少静脉回流不良和深静脉血栓形成。自然分娩的母亲可以在分娩后6-8小时醒来，第二天正常活动；阴道难产或剖腹产的母亲需要在分娩后24小时的帮助下移动。然而，产后活动并不意味着产后过早参加家务和体力活动。在分娩期间过早参加体力活动可能会导致盆腔器官脱可以选择温和适度的产后体操。
许多所谓的背痛“月子病”，是怀孕带来的生理变化，但每个人的不适水平都不一样。坐月子没那么忌讳，整体以舒适健康为主。
