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弱精子是指精子活力不足。当男性精子活力不足时，会影响男性的生育能力，甚至导致男性不育。弱精子的原因有很多。熬夜会导致弱精子和生育能力吗？让我们看看。
熬夜会导致弱精，影响生育吗？
熬夜会影响男性精子质量，导致弱精子和生育能力。
研究发现，如果长时间熬夜和睡眠障碍，男性睾丸素水平将在一周内大大降低。当睾丸素过低时，会严重影响男性精子质量，减少男性精子数量，导致少精子症，甚至无精子症；也会导致男性精子活力下降，形成弱精子症，少精子、无精子、弱精子会影响男性生育能力，严重导致不孕。
长期熬夜会使人体处于亚健康状态，导致内分泌紊乱、精子质量下降、精子少、精子弱、精子畸形等问题，或多或少会影响男性的生育能力。
如何调节弱精
1.多吃优质蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，因为蛋白质是形成精液的主要原料
2.多吃含有精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必要成分，如鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
3.多吃富含维生素的食物，尤其是维生素E，可以促进精子生成，增强精子活力。
4.多吃锌含量高的食物，如牡蛎、红肉、动物内脏、燕麦、花生等，有利于男性精子的产生。
5.控制体重。因为如果男性肥胖过多，会导致腹股沟温度升高，损害精子正常生长，导致弱精子等问题。
6.避免睾丸温度过高。睾丸温度最好保持在35℃温度过高会影响精子生成，最好避免长时间骑行、穿紧身衣、泡温泉、长时间久坐等。
