夏季备孕 ， 这几点你要知道!

夏季是最热的季节，也是最有活力的季节，夏季合理调理养生对维持健康和怀孕具有积极意义。

温度要适中

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗多，毛孔张开。如果贪凉，比如出汗后吹冷风或空调，温度太低，容易引起感冒，耽误怀孕准备时间。

如果你在怀孕期间感冒发烧，不要太紧张。当你去看医生时，你必须告诉医生，你在怀孕期间不应该擅自买药。如果您在服药后感冒或误发现怀孕，建议进行产前诊断。医生将根据胎心率和服药时间进行综合评估。

2.适当饮食

夏天要少吃甚至不吃冷食。

冷食：冰、西瓜、水梨、椰子、柿子等

冷食：瓜类(西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜)、甘蔗、大白菜、西洋菜、白萝卜等。

尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃大枣、胡桃仁、山药等益温阳的食物。

3.吃好孕叶酸

如果孕妇缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育，导致神经管畸形的发生率显著增加。建议孕妇在怀孕前三个月至怀孕前三个月补充叶酸。

4.注意饮食卫生

夏季食用未清洗或变质的食物，会增加胃肠道传染病的发病率，轻度腹泻、呕吐，重度高烧、脱水、电解质紊乱，需要抗生素等药物治疗。因此，在夏季怀孕时，我们必须注意饮食卫生，特别是水果和蔬菜，不要吃变质的食物。

此外，一旦天气炎热，是各种妇科疾病蔓延的时候了，因为夏天很热，内衣太紧，不容易产生细菌，也可能散发气味，所以夏天特别注意卫生，经常换内衣，选择一些透气性好的衣服。

5.保持良好的身体状态

夏天，人们经常睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在准备怀孕时，我们必须注意日常生活的规律，不要经常熬夜。

此外，夏季还应坚持参加劳动和体育锻炼，尤其是孕妇，应多到户外活动，尤其是阳光充足的山林，对健康大有裨益。

6.注意排卵日期

抓住排卵期可以增加怀孕的几率。一般来说，卵子在输卵管内存活24小时，精子在女性生殖道内存活48小时—72小时，夫妻生活在卵子排出前后几天容易受孕。

没有不孕史的女性通常不需要测试排卵日。如果你必须知道准确的排卵日期，你可以用排卵试纸来测试。月经干净后，建议每天测试，否则容易遗漏。B超排卵监测检测排卵日更准确，再加上医生的指导，更容易“一击即中”。

7.孕前检查是必不可少的

为了胎儿和孕妇的健康，孕前夫妇必须进行孕前检查，孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超声检查、弓形体筛查、染色体检查等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。检查时间一般安排在怀孕天—在发现异常或不适合怀孕的问题时，可及时进行治疗和矫正。