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子宫腺肌症最怕三种运动？你知道几种！子宫腺肌症被称为“不死的癌症”，平均发病率为7%~23%，是常见的妇科疾病之一，多发于40岁以上的育龄期女性。目前具体发病原因不明，但多数研究中认为是由基底层子宫内膜侵入到肌层生长所致，其发病症状包括继发性痛经、月经失调、子宫增大以及不孕，其中最常见的为痛经，是很多患者噩梦般的存在，并且可能会一次比一次痛。
子宫腺肌症的治疗方法分别是手术以及保守治疗，而手术包括子宫的切除、局部病灶的挖除术，对于患者有着较大伤害，很多还有生育计划的女性并不愿进行手术，因此更多的是选择保守治疗，而保守治疗则是采用药物镇痛缓解病情。腺肌症患者在保守治疗的同时，在日常中也可以多加运动，对于病情也有好处，下面推荐三种子宫腺肌症最怕的运动：
瑜伽
子宫腺肌症患者练习阴瑜伽，可以起到平衡阴阳、疏通经络的作用，对身体的经络和穴位有类似针灸和按摩效果，使内分泌失调、经期紊乱等炎症得到缓解和平衡，而腺肌症多发于工作压力大、经常焦虑、经常熬夜的白领女性身上，因此通过瑜伽能很好的缓解这一情况。
有氧运动
包括广场舞、慢跑、游泳等，这些运动可以很好的促进身体的血液循环，对于缓解痛经有着很明显的效果。运动时，肌肉需要长时间的收缩，而心肺就需要给肌肉输送更多的氧气，从而带走肌肉走的废物，这一持续性的变化可以提高心肺耐受能力，对于腺肌症患者有很大好处。
散步
每天饭后散步一小时不仅可以促进食物消化，还可以起到很好的促进血液循环、提高新陈代谢的作用，并且对于病症引发的腰腹部疼痛也有很好的缓解作用，同时还有利于心情的愉悦，和家人散步欣赏美景，更有利于恢复。
以上三种为适合子宫腺肌症的运动，需要注意的是一定要避免剧烈运动，如短跑、篮球、足球等，这类项目属于速度快且运动强度较大的运动，会导致痛经以及子宫出血情况加重，对于病情治疗不利。
子宫腺肌症最怕哪三种水果
水果是我们日常中的常见食物之一，虽然对于子宫腺肌症没有非常明显的治疗效果，但由于水果的营养非常丰富，因此长期吃的话，是有一定好处的，再配合积极治疗，对于缓解病痛以及抑制病情加重有着明显好处，下面推荐三种子宫腺肌症最怕的水果：
苹果
其中含有维生素C、维生素B、维生素A、维生素E等多种维生素，能够有效防止癌变的发生，可以抑制子宫腺肌症病变的速度，每天坚持吃一个苹果，在积极配合治疗，可以有效的改善病情。
柑橘
含有丰富的维生素C以及多种植物化合物、黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力，经常吃可以预防心脑血管疾病，而且其含有的诺米林还能有效控制癌细胞的发展，对于子宫腺肌症患者也有一定好处。
葡萄
属于温性水果，含有丰富的矿物质和维生素，可以有效帮助子宫排出毒素和污血，还能缓解腺肌症引发的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对于提高身体免疫力也有明显好处。
子宫腺肌症的克星是什么
由于子宫腺肌症的病因尚未明确，因此治疗起来十分棘手，对于已经绝经或没有生育打算的女性来说，最理性的治疗方法就是切除子宫，但这对于很多女性并不适合，因此只能采取其他的方法，下面整理了子宫腺肌症的三种克星，以供参考：
注射达菲林
是性腺激素释放激素类似物，可以导致垂体促性腺激素分泌增加，从而抑制垂体促性腺激素的分泌，可以让体内的激素水平达到绝经的状态，这样能使异位的子宫内膜逐渐菱缩而起到治疗的作用。
曼月乐环
是一种局部药物避孕法，由于含有激素，因此可以削减经血血量、缩短经期出血时间，部分患者能达到缓解痛经的效果，缺点是治疗周期长，无法根除病灶。
中医治疗
中医治疗子宫腺肌症主要以活血化瘀为原则，一般采用膏药外敷及中药治疗，例如桂苓宫膜贴、桂枝茯苓丸、调经至宝九、艾灸、火疗等方法，但治疗效果因人而异，长期可能对器官以及免疫系统造成损伤。
慢跑能不能治好我的腺肌症
慢跑不能治疗子宫腺肌症，但可以防止病情加重，同时缓解痛经的症状。慢跑可以增强身体抵抗力，可以帮助内分泌稳定，因此对于病情是有好处的，但子宫腺肌症的病因复杂，目前以药物治疗、物理治疗和手术治疗为主，通过运动无法治愈。
子宫腺肌症的禁忌食物有哪些？
子宫腺肌症的禁忌食物包括：1.含激素类食物：例如蜂王浆、阿胶以及保健品；2.大补类热性食物：例如红枣、桂圆、阿胶、人参；3.辛辣刺激食物：例如火锅、烧烤、辣子鸡、双椒兔等；4.凉性食物：例如冰淇淋、冷饮、生拌凉菜等。
以上就是“子宫腺肌症最怕哪三种运动，子宫腺肌症最怕哪三种水果？这三大运动坚持做有很大效果！”的全部内容，运动有利于身体健康，但是子宫腺肌症患者不可以进行剧烈运动，比如短跑、打篮球、踢足球等，这些都可能加重病情。但是子宫腺肌症毕竟属于一种生殖疾病，单纯依靠运动是不能完全治愈该疾病的，因此患者还是要借助医学手段来积极治疗子宫腺肌症，这样才能彻底摆脱疼痛。如果还有其他疑问，欢迎咨询592宝宝网生殖顾问，可以免费为您解答～
