孕妇如何正确避暑 这些你一定要学会

虽说已经立秋,但秋老虎的威力还是不容小觑,在气温较高的夏季,孕妈妈们都十分辛苦,也都十分注意防暑降温工作的进行,为了给大家提供一些参考,小编今天来说说孕妇如何正确避暑?这些你一定要…

虽说已经立秋,但秋老虎的威力还是不容小觑,在气温较高的夏季,孕妈妈们都十分辛苦,也都十分注意防暑降温工作的进行,为了给大家提供一些参考,小编今天来说说孕妇如何正确避暑?这些你一定要学会!

孕妇如何正确避暑 这些你一定要学会(图1)

孕妇如何正确避暑 这些你一定要学会

1.饮食清淡、注意补水

盛夏时期,孕妇的消化功能差,应注意饮食规律定时定量,食物以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜;

同时要养成主动饮水的习惯,每天要饮用1~2杯白开水。如果出汗较多,可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。

2.保持充足睡眠

夏天日长夜短气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛消耗大,容易感觉疲劳。所以孕妈妈们一定要保持充足的睡眠,让大脑和身体系统都得到放松,这样不仅可以有效的防暑,还有利于宝宝的生长发育。

3.温水洗浴

夏季天气炎热,出汗多,孕妈妈的衣物要勤换勤洗,同时也可以多洗澡,可以帮助防暑降温。需要注意的是,孕妇朋友们在洗浴时尽量使用温水,避免冷水刺激皮肤,以免造成宫缩等不良后果。

4.避开烈日

夏季,阳光直射,如果不做任何防护就出门,极容易晒伤皮肤和中暑,这些对于孕妇都是很不好的。同时,孕妈妈在出门时,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。此外,防暑降温药品也是出门必备的物品,这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。

孕妇如何正确避暑 这些你一定要学会(图2)

孕妇防暑降温推荐食品

1.荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

做法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

2.海带绿豆冬瓜糖水

材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

做法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

以上就是凯乐网为大家提供的孕妈妈防暑攻略,希望对您有所帮助!如果您在孕期有任何问题,或者有不孕不育的困扰,都可以点击下方按钮,获取免费的专家帮助哦!

作者: admin

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